스웨덴 및 스포츠 마사지 기법 구리출장안마
스웨덴식 마사지는 정기적으로 제공되는 가장 인기 있는 마사지 중 하나입니다. 이러한 유형의 마사지는 통증을 완화하고 완전한 이완을 제공하며 신체의 전반적인 건강을 증진하는 데 도움이 됩니다. 이 유형의 마사지는 1700년대 경 스웨덴에서 개발되었습니다. 스웨디시 마사지는 기도를 열고 체내 산소를 증가시키는 데 사용되었습니다. 이로 인해 몸이 젊어지고 새로워집니다.
근육에 깊은 압력을 가하고 원을 그리며 문지르는 동안 구리출장안마 독소의 몸을 해독하고 혈액의 산소 흐름을 증가시키는 데 도움이 됩니다. 요산, 젖산과 같은 산성 노폐물을 배출합니다.
스웨디시 마사지는 다음과 같은 5가지 동작을 사용합니다.
– 근육의 반죽
-마찰
-진동
– 두드림
– 몸의 스트레칭
– 길고 부드러운 글라이딩 스트로크.
드레이핑(draping)이라고 하는 마사지는 몸의 다른 부분을 덮은 상태에서 시트를 덮고 마사지를 하고 끝나면 그 부분을 덮고 다른 부분을 마사지 하는 방식으로 사람으로 구성된 드레이핑 기법입니다. 스웨디시 마사지는 관절이 뻣뻣한 사람과 골관절염으로 고통받는 환자의 통증을 줄이고 이동성을 개선하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
스포츠 마사지 및 기술
스포츠 마사지는 추가 부상을 치료하고 예방하는 데 사용됩니다. 스포츠 마사지는 신체를 무제한 가동성으로 준비시키는 데 도움이 되는 일종의 스웨덴식 마사지로 알려져 있습니다. 이것은 만성 통증 및 기타 상태로 고통받는 사람들에게도 좋습니다.
마사지는 몸의 혈액 순환을 촉진하고 림프액을 돕습니다. 스포츠 마사지의 일부 동작은 형태 트리거 포인트 요법을 사용하여 근육의 매듭을 푸는 데 도움이 됩니다.
다음과 같은 네 가지 유형의 마사지가 있습니다.
1. 행사 전 진행되는 스포츠 마사지로 약 15~45분 동안 지속되는 자극적인 마사지입니다. 마사지는 가장 많은 노력을 요하는 신체 부위에 영향을 미칩니다.
2. 두 번째 유형의 마사지는 스포츠 경기 후 1~2시간 이내에 수행하여 신체의 연조직을 마사지하는 데 도움이 됩니다.
3. 세 번째는 운동선수가 더 열심히 훈련할 수 있도록 훈련 중에 하는 회복 스포츠 마사지라고 합니다. 마사지 없이 스트레칭을 해도 문제가 완전히 해결되지 않으므로 마사지는 통증 완화와 부상 치유에 더욱 도움이 됩니다.